Về Noob Gymer
Noob Gymer là chỗ mình gom lại những gì học được khi tự tập, viết ra bằng tiếng Việt, và luôn kèm nghiên cứu gốc để bạn tự kiểm tra thay vì phải tin mình.
Mình không có bằng cấp gì về thể hình
Nói thẳng cho gọn: mình không phải PT, không có chứng chỉ dinh dưỡng, không học ngành thể thao. Mình là người tự tập — tự lên lịch, tự học kỹ thuật, tự sai rồi tự sửa, giống phần lớn người đọc trang này.
Cho nên Noob Gymer không xây trên câu “tin mình đi”. Mỗi luận điểm trong bài đều có link tới nghiên cứu gốc, đặt ngay cuối bài, để bạn mở ra đọc và tự kết luận. Bạn mở ra rồi thấy mình đọc sai thì báo cho mình — bài được sửa và ngày cập nhật đổi theo.
Vì sao có trang này
Kiến thức tập luyện tử tế bằng tiếng Anh thì nhiều. Bằng tiếng Việt, thứ mình tìm được đa số là bài bán khoá tập, bán thực phẩm bổ sung, hoặc viết lại mà không dẫn nguồn nào. Người mới tập không có cách nào biết chỗ nào đúng, chỗ nào là quảng cáo — mình mất kha khá thời gian và tiền vào đúng chỗ đó.
Nên mình làm ngược lại: mỗi tuần một bài, nói rõ viết lại từ video nào, dẫn nghiên cứu nào, và để cả hai đường link ngay dưới bài.
Ba thứ mình hứa, không mất đồng nào
- Bài viết hằng tuần — viết lại từ nguồn quốc tế, luận điểm nào cũng kèm nghiên cứu gốc.
- Công cụ dùng ngay — TDEE dùng được ngay, 1RM và calo món Việt đang làm. Không tài khoản, không đăng nhập.
- App đang xây — nhật ký tập và dữ liệu món Việt, làm cho người tự tập. Ai trong danh sách thì được vào trước.
Miễn phí ở đây nghĩa là không thu phí, không tường phí, không quảng cáo, không bán dữ liệu của bạn. Mình cũng không bán whey và không bán khoá tập — nếu có ngày điều đó đổi, nó sẽ được viết ở đây trước.
Chuyện mình không viết
Chấn thương, thuốc, liều lượng thực phẩm bổ sung — ba thứ này cần người khám trực tiếp cho bạn, không phải một trang web. Đau ở đâu thì đi khám. Riêng steroid thì có nhắc tới, nhưng đó là chủ đề nhạy cảm nên viết trung lập hết sức. Giới hạn chủ đề nằm đầy đủ ở trang Cách Noob Gymer viết bài.
Muốn nói gì thì viết cho mình ở Facebook hoặc lienhe@noobgymer.com.